Pontos, Notas, Calorias,
não optei por nada específico ainda...
Mas no final o que todas elas querem dizer é: Tenha noção do que você come!
Prato: Torradas com Chincharro
carboidrato com fibras + proteína + vegetal + tempero
Jantar em 02/01/2013
3 Torradas Integrais (Castanha do Para + Quinoa ) = 87 calorias (29 por fatia)
3 colheres de Chincharro (pescado tipo atum) = 93 calorias.
1 tomate em rodelas = 25 calorias
1 colher de sopa de Mostarda Escura = 13 calorias
Total = 218 calorias.
Não sou nutricionista e cada um deve saber o que pode ou não comer... Irei compartilhas as minhas escolhas pois conheço meu organismo: Eu tenho pressão muito baixa e também tenho altos picos de insulina após me alimentar.
Tem gente que vai pensar: " 218 calorias eu podia comer 1 fatia de bolo???" Mas o que tem de saúde em 1 fatia de bolo? Carboidrato refinado, sem nada de nutriente, gordura vegetal (a pior) e muito açúcar refinado? Acho que só o leite e o ovo salvam o bolo, se tiver isso na massa!
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